Vitaminas de A a Z: Realmente vale a pena?
SUPLEMENTOS
Hoje em dia é comum encontrar suplementos com a promessa de fornecer todas as vitaminas de A a Z em uma única cápsula. Mas será que eles realmente valem a pena?
O Que São as Vitaminas de A a Z?
São suplementos multivitamínicos que reúnem diferentes nutrientes essenciais em uma única fórmula. Geralmente incluem vitaminas (A, C, D, E, complexo B) e minerais (zinco, ferro, magnésio, entre outros).
Vale a Pena Tomar?
Pode ser útil para algumas pessoas, como:
Quem tem uma alimentação muito restrita ou desequilibrada;
Idosos, que podem ter maior dificuldade de absorção de nutrientes;
Pessoas com necessidades específicas (orientadas por médico ou nutricionista).
Mas não substitui uma boa alimentação.
Se a sua dieta já é variada e equilibrada, muitas vezes não há necessidade de suplementar — e o excesso de algumas vitaminas pode até ser prejudicial.
O Que Considerar Antes de Comprar
Consulte um médico ou nutricionista antes de iniciar o uso;
Verifique se o suplemento tem registro na Anvisa;
Avalie se realmente existe uma deficiência nutricional.