Rotina Capilar: Cronograma Simples para Cabelos Saudáveis

Cuidar dos cabelos não precisa ser complicado. Com um cronograma capilar simples, é possível devolver saúde, brilho e força aos fios de forma prática. Neste guia, você vai aprender como montar sua rotina e quais produtos usar em cada etapa.

🔹 O que é cronograma capilar?

O cronograma capilar é uma rotina de cuidados que intercala três etapas: hidratação, nutrição e reconstrução.
Cada uma tem uma função específica:

• Hidratação → repõe água nos fios, deixando-os macios e brilhantes.

• Nutrição → devolve óleos e lipídios, controlando o frizz e dando movimento.

• Reconstrução → repõe proteínas, como a queratina, fortalecendo fios frágeis e quebradiços.

🔹 Como montar um cronograma simples

Um cronograma básico dura 4 semanas, com 3 lavagens por semana:

Semana 1: Hidratação – Nutrição – Hidratação
Semana 2: Nutrição – Hidratação – Reconstrução
Semana 3: Hidratação – Nutrição – Hidratação
Semana 4: Nutrição – Hidratação – Reconstrução

💡 Dica: adapte de acordo com a necessidade do seu cabelo. Se estiver ressecado, foque mais em hidratação. Se estiver fraco e quebradiço, aumente a frequência da reconstrução.

🔹 Produtos indicados para cada etapa

Hidratação

• Máscaras com aloe vera, ácido hialurônico ou pantenol.
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Nutrição

• Máscaras com óleos vegetais (argan, coco, abacate).
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Reconstrução

• Máscaras com queratina, colágeno ou aminoácidos.
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🔹 Benefícios de seguir o cronograma capilar

✔️ Reduz o ressecamento
✔️ Controla o frizz
✔️ Recupera fios danificados por química ou calor
✔️ Deixa o cabelo mais forte e brilhoso

🎯 Conclusão

O cronograma capilar é uma rotina acessível e eficaz para manter os fios sempre bonitos e saudáveis. Comece pelo básico, siga as etapas de hidratação, nutrição e reconstrução, e adapte de acordo com as necessidades do seu cabelo.

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